PONTE EN FORMA
Actividades
ZUMBA
Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa).
AERÓBIC
Las clases de aeróbic consisten en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardíacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo y mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.
AEROBOX
El aerobox es un ejercicio cardiovascular que consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música.
AQUAGYM
El aquagym es un tipo de fitness acuático que se centran en la tonificación muscular y ejercicio cardiovascular. El aquagym trata de trasladar al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra aprovechando las posibilidades que aporta el medio acuático.
GAP
La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada para aumentar su eficacia. Son clases dinámicas, entretenidas e intensas.
POWER PUMP
La auténtica clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de FITBODY trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness. Diez tracks con buena música y tu selección de peso.
SPINNING
Es un ejercicio de piernas principalmente, donde el monitor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es un ejercicio muy adaptable al nivel del alumno. Es una actividad muy motivante ya que va acompañada de música.
CORE
El CORE, una novedosa forma de entrenar el tronco. Para el CORE esta parte del cuerpo es el centro de gravedad, y con su práctica podremos trabajar los abdominales, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimizar el riesgo de lesiones, aumentar la flexibilidad...